一说到头发都是一些中老年人会遇到的事情，但是这些年来很多年轻人，也频频出现脱发问题，尤其是一些年轻男性，年纪轻轻就出现了地中海的情况。
当然也有一些女性朋友出现头发问题，看着日渐减少的头发，又心疼又懊恼。为什么会出现脱发问题呢？脱发问题又该如何缓解呢？
为什么会出现脱发问题
其实脱发问题的原因有很多，比如说头皮发生炎症，比如说出现毛囊炎就容易造成脱发。还有就是气头不大，比如说用的洗发膏不好，或者是洗发膏没有洗干净，也容易造成脱发。
而近年来，年轻人脱发严重的最大原因，就是生活和工作压力过大，造成体内内分泌失调，进而脱发严重。
掉头发特别多，感觉都要秃了，这些食物吃一吃，头发变浓密
优质蛋白：想要拥有秀丽的长发，而且想要预防脱发问题，营养一定要到位，而最重要的营养就是蛋白质如若缺乏蛋白质，头发会变干枯稀疏，而且还容易脱发。
所以说你发质不好，建议你多摄入一些高蛋白低脂类的食物，比如说瘦肉，鱼虾，鸡蛋，豆制品等等含有优质蛋白质，能保证头发有足够的营养。
B族维生素：若体内缺乏B族维生素时，也容易造成你头发发育不良，比如说生长不良，或者是出现黑发变白发的问题。
这是因为当体内缺乏B族维生素，就很容易造成头皮出现脂溢性皮炎，会造成头皮皮脂分泌异常，进而会造成你脱发严重。
维生素A：除了B族维生素，维生素A也是滋养头发的重要营养素，这营养元素能保持头发毛囊的湿润度，进而会让我们的头发变得乌黑油亮着。
所以为了我们的头发长得更健康更浓密，避免出现脱发问题，应该多吃一些动物肝脏，菠菜，胡萝卜，等富含维生素a的食物。
甲状腺素：甲状腺素的存在也会影响到我们的发质，所以建议你多吃一些含碘类的食物，能有效促进体内甲状腺素的生成，进而会让我们的头发变得更加有光泽，而且能有效预防脱发问题。
而生活中含碘量丰富的食物，最常见的就是海带，紫菜等。
你是否被脱发问题所困扰，对此你是否还有更好的方法，欢迎在下方评论留言，也希望大家能够