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你或许已经发现，情绪差的时候，脸色会变得暗*、粗糙，整个人的状态都不对劲。
好的心情会让皮肤容光焕发，不良情绪则会通过影响皮肤拉低颜值。
《生命时报》发布的一个研究让人瞬间紧张，研究表明，70%的人会以躯体健康受损的方式来消化不良情绪，皮肤是愤怒、忧伤等情绪的一个出口。
而长期抑郁寡欢、焦虑烦闷，会使上皮细胞合成过多的黑色素沉积于皮肤表面，让皮肤变得灰暗无光泽，甚至形成*褐斑。
忧愁苦闷的情绪还会导致神经衰弱、失眠，影响到皮肤血液供应，使面容憔悴，眼圈发黑。
也就是说，焦虑烦闷真的会让皮肤变差、让人变丑。
1人为什么会焦虑？武志红曾经做过一个比喻，“我们的思维像孙悟空一样，一个筋斗可以翻越十万八千里，而身体就像唐僧一样，必须脚踏实地才能到达西天取经。”
思维的能力是无限的，可以去未来，也可以回到过去，但身体的能力是有限的，当思维的想象远远超出身体能力的时候，身体感到无能为力，思维就开始批判自己，焦虑和痛苦就产生了。
事实上，焦虑不仅影响容貌，还影响健康。
24种被坏心情牵连的皮肤病皮肤过敏也受情绪变化影响。当情绪突然剧变时，神经末梢会释放大量的乙酰胆碱，而乙酰胆碱可直接作用于皮肤血管，引起血管扩张，促使组织胺释放，进而引起过敏反应。
长期的精神压力常让人难以喘息，有4种皮肤病尤其易被坏心情影响。
01痤疮精神压力会促进肾上腺皮质激素、雄性激素的分泌，诱发痤疮，还会增加皮损部位的神经肽类物质分泌，加重炎性反应。
02斑秃焦虑、急躁或悲观、情绪敏感的人易发生斑秃。斑秃患者本身的心理状态是发病基础，随着心态的改善，大多数患者的症状也会好转。
03特应性皮炎（湿疹）有研究表明，近67%的患者在发病前及病程中，应激性生活事件较多。压力、失眠、过度疲劳、情绪变化等因素均可诱发或加重湿疹。
除了遵医嘱外，患者也要重视心理健康，避免过度紧张。
04神经性皮炎神经性皮炎，也称慢性单纯性苔藓，是指皮肤因反复搔抓出现的苔藓样变，伴有剧烈或阵发性瘙痒。
除了用药外，患者可考虑精神或行为治疗，打断“瘙痒-搔抓-瘙痒”的恶性循环。
36点建议保持情绪稳定长期的精神压力，会让汗腺分泌、皮肤微血管舒缩及毛发营养出问题。要想免遭皮肤疾病影响，生活中要及时排解不良情绪。在这里给大家六点小建议：
01改善不良的生活习惯生活中注意均衡饮食，规律作息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜、过度劳累等。
02增加户外运动经常到户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质，注意心理调节，及时排解不良情绪。
03学会控制情绪在愤怒，失望到极点的时候也依然不说别人的一句坏话，不冲动地做任何决定。
04保持平和积极的情绪绝望的时候要看到事物积极的一面，沉着地应对压力。无关紧要的人的评议，让它过去;家人的不理解，交给时间。
05但行好事，莫问前程不会站在道德的制高点指责谁或发表一些冠冕堂皇的言论，只力所能及地做好每一件事。
06学会向前看人往往容易受经验、记忆影响，总沉迷过去，会限制对新事物的接纳。跌倒了就站起来，相信前方一定有出路。
皮肤出问题后，大家一定要医院就诊。同时，我们也要拒绝偏见与歧视，对患者多一点包容与理解，给患者坚持治疗的动力。
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