大家好，这里是肉肉姐。
下面这段话最近可真的是霸屏的存在~
“如果你身体容易发胖，想躺着掉秤，或者减肥很久不掉秤，卡在瓶颈期了，还觉得累，还容易水肿......
建议你快买B族维生素补补！”
B族维生素：“我建议你别建议！
我不是减肥药！！！”
那为什么大家都在推？
可能~因为大家都是都市人，谁没有库存个维生素ABC呢？
也有可能，是因为知道你懒，就想躺瘦，所以准备了无底洞般的减肥套餐深渊给你！
有人说：“B族维生素确实是会参与人体的脂肪和糖的代谢的啊~”
但你以为你减肥减下不去，就只是因为缺了这一片维生素吗？？？
你光吃B族维生素，它不减肥啊！
B族维生素包含有：B（硫胺素）、B2（核*素）、B6（吡哆素）、B2（钴胺素）、烟酰胺、泛酸、叶酸、生物素等。
名称作用缺乏症状B维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常运作脚气病、焦虑、易怒B2参与人体代谢，有助于维持黏膜健康口腔溃疡、视力模糊、缺铁性贫血B6是蛋白质代谢的重要辅助成分，有助于蛋白质的吸收脂溢性皮炎、色素沉着、易怒B2可协助叶酸调节红细胞的生成，防止贫血；同时作用于人体神经系统，防止抑郁、记忆力下降贫血、抑郁、记忆力衰退烟酰胺改善精神状态，对于提高记忆力，治疗精神分裂、心理疾病有重要作用精神乏力、抑郁、头痛、失眠泛酸参与肾上腺素的制造，可消除紧张、增强体力、维持消化道正常功能疲劳、胃肠不适叶酸参与核酸和蛋白质合成，对于细胞分裂和组织生长具有重要作用头晕乏力、精神萎靡、生长发育迟缓、腹泻生物素维持正常毛发健康、皮肤黏膜，有助于维持常量营养素代谢脱发、失眠、皮疹（中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量[M].科学出版社）
觉得买B族维生素吃，就真的可以躺着瘦了，那才真的是智商税！
而且，你节食减肥首先担心的不应该是会不会反弹吗？
吃个维生素而已，整那么复杂，是认真的吗？
B族维生素确实对身体很重要！
根据中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示：
我国成年居民的维生素B和维生素B2摄入不足的比例均超过了80%。
总是得口角炎，熬夜*，烟民，深夜酒吧狂热爱好者，节食且大量运动，经常出汗的人，确实需要靠B2拯救，还得立马吃，不能耽搁的那种。
所以，只要不是说一吃就瘦，咱们就都还能好好相处！
苦口婆心~上面这些状况，我们都可以通过调整生活习惯，和自己的日常饮食搭配来解决~
因为，维生素B存在于各类深色蔬菜、谷物粗粮、瘦肉类、动物肝脏等。
而且，我们建议优先考虑食补！
有条件能吃自然食物，就不要吃补剂，自然食物的优势一定是大于补剂的。
别的不说......我已经看到了熬夜*和懒癌患者的白眼~
所以，肉肉姐补一句~
如果有些减肥的健友抱着补补缺的心态，觉得吃了补剂就更保险了，可以买来吃，但是记得看好配料表，要不然你买的可能是瓶“混合调料”。
也有些健友说我吃了对减脂确实是有辅助作用的。
嗯~好心情也算是辅助，你开心就好(*^▽^*)
毕竟开心的活着和开心的好好活着最重要！
还有就是在吃补剂的过程中，要注意观察自己的“尿”有没有变荧*绿哟？
如果变了，那你就要注意了！
B族维生素真的不是「吃得越多，效果越好」，控制量哈！
(封面及图片来源于Deutsch、博物、网络表情包)
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