皮肤糖化＝皮肤老化。
近几年“控糖”一词在女性抗衰圈子炒得十分火热，很多明星网红纷纷在社交平台分享自己的控糖方式。“控糖”好像变成一种可以让身体变得更年轻更健康的生活方式，甚至有人提出控糖可以改善脱发问题。那么，控糖是一场营销骗局吗？控糖真的可以改善脱发问题吗？
高糖饮食的危害：
有这样一句话：“心情不好的时候，就吃点甜食”，能给你的味蕾带来极大愉悦。但是如果有人告诉你，糖有毒性，危害甚至等同于吸烟。你可能会翻个白眼，呵呵一笑说:“糖能长胖我信，有毒？全世界人不都得中毒？”
在电影《王牌特工：黄金圈》里，大反派女毒枭说过这么一段话：“糖的成瘾性是可卡因的八倍，致死的可能性也有五倍之多，但糖是合法的。”
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其实，美国专家早在《自然》杂志上公开提出，糖是历史上最大的公共健康危机。它好比另一种烟草，摄入过多会一步步加速身体衰老的速度。因此，控糖是一种能够让自己身体变得更好的生活方式，对于美容养颜，也是有着至关重要的作用。
高糖饮食不仅会导致肥胖，而且还是动脉硬化、糖尿病、骨质疏松、脱发等疾病的元凶。拿糖尿病来说，它已经不单单是中老年人的专属疾病。据研究表明，糖尿病越来越低龄化，魔爪已经开始向青少年下手。
高糖饮食会导致脱发？
吃糖过多会引起脱发？是真的吗？小编告诉大家，是真的！糖在分解时会产生大量的热能，使得汗腺、皮脂腺分泌旺盛。阻碍毛囊营养吸收的同时，还会为霉菌、细菌感染创造良好的环境，从而引起脂溢性皮炎，最终导致大量脱发。
而且，糖在人体的新陈代谢过程中，会形成大量的酸素，破坏维生素B族，扰乱头发的色素代谢，致使头发逐渐因失去黑色的光泽而枯黄易断。如果长期高糖饮食，很容易导致体内血糖升高，这时候别说脱发了，糖尿病也来了！
控糖对头发的影响
01.阻止蛋白质糖化反应
糖化反应也就是人体内的糖分和蛋白质发生化合反应，产生糖化终产物的过程。如果经常高糖饮食，很容易导致体内糖分的堆积产生糖化反应。而糖化反应很容易导致皮肤衰老，引起身体出现亚健康的状态，甚至诱发糖尿病的发生。
了解化反应，那么糖化反应和头发有什么关系呢？
我们都知道头发组织的蛋白质含量在90%以上，而控糖能够阻止蛋白质的糖化反应，促进头发健康生长。
02.改善血液循环
控糖后血糖值保持在正常范围内，可以抑制糖化血红蛋白的分泌量，改善血液循环，让血液能变得清澈。
因此，控糖降低心血管疾病概率的同时，干净流畅的血液能够将头发所需的营养物质和水分输送给毛囊，让头发保持健康的生长状态，减少脱发掉发的产生。
小编的话：
长期不健康饮食，不会直接导致脱发，但是会让你的脱发雪上加霜。因此，日常生活中控糖尤为重要。当然，“控糖”并不是绝对不吃糖的意思，而是不要超过人均每天摄入量——日摄入量不高于50g，这里包括饮食中的游离糖。