即便是在寒冷的冬季，还是会有紫外线的存在。在这样的裸露环境之下，紫外线不仅会把皮肤晒黑，还会加快皮肤的衰老速度。导致脸部产生很多的干纹、斑点，让皮肤变得越来越不好。尤其是皮肤比较比较敏感的这部分人群，长期被阳光灼晒还会出现日光性皮炎。在太阳光照短短的几个小时之内，照射部位会出现红肿、瘙痒的丘疹、疱疹，这就是日光性皮炎的外在表征。
01导致脸色差和皮肤暗黄的原因
1、经常熬夜和情绪不稳定
生活作息不规律，经常通宵熬夜地玩乐工作，就会影响身体内的血液流动速度。让血管出现暂时性收缩，让脸色变差的同时暗沉问题会过于明显。
情绪不稳定患有焦虑抑郁的这部分人也容易失眠，影响到体内的激素分泌。免疫力在变差的同时，皮肤还会变得暗黄发干。
2、气血不足，脾胃功能失调
整个人的脸色看起来很差还发黄，就是血气的运行受阻、脾胃功能受损。各个器官的运化能力下降后，就会出现脸色发黄和皮肤粗糙这类问题，严重者还会长出大小不一的斑块。
气血不足还会让人懒得运动，整个人看起来无精打采的，个人显得沉默寡言还懒得运动。即便天气不热也会出很多汗，脸上面的油脂分泌量不稳定，没有及时去清理皮肤上面的污垢和油脂，就会出现暗黄不均的肌肤问题。
因为气血不足导致的脸色暗沉发黄，可以通过延长休息时间，调节情绪和做好饮食管理，这几个方面去入手调节。多吃进补和养气血的食物，可以让整个人的气色变得更好。
脾胃的运化功能失调，体内的代谢物和脂肪会长期堆积在体内，废弃物的堆积会让脸部看起来比较枯黄。一个人的脸色和皮肤状态，也能够清楚地反映出一个人的身体状况。
身体健康的人加上气血运行顺畅，皮肤会散发出有光泽的质感。摄入的营养不均衡、激素分泌失常，作息不规律以及气血不足的人，给人的面色感觉就是暗黄没光泽，脸部还容易出现暗沉发黑的表征。
3、肝火旺盛
肝火旺盛的外在表现就是，身体很容易就感觉到燥热，肝火旺的人还会出现心情烦躁、很难入睡、失眠等情况。睡不好加上心情烦躁，就会导致皮肤暗沉发黄。
4、体内代谢的垃圾排不出去
经常食用垃圾食品，会增加血液的粘稠度，体内的废弃物也得不到正常地排泄，就会让脸部肌肤看起来暗黄、没气色。
5、护肤品不合适
使用了不适合自己肤质的护肤品，脸部肌肤不能够吸收到护肤品里面的养分，会导致营养过剩的问题出现。肌肤营养过剩会出现脂肪粒，还会导致面色暗黄和肤色不均匀的情况出现。
02调理改善举措
1、食疗
因为贫血导致的脸色发黄，要给身体补充全面均衡的营养。可以每天食用含有铁元素丰富的食物，也要适量给身体补充叶酸。鸡蛋、牛奶、红枣、龙眼、阿胶等这些补气血的食物，能起到改善肤色的作用。
不要忽视各种微量元素和维生素地摄入补充，缺乏了这些必要的微量元素，皮肤会感觉到很干燥，还会出现黄化暗沉等一些皮肤问题。使用润肠通便的食物也能够降低身体的代谢负担，帮助身体把体内的代谢物给尽快排出去。
2、护肤防晒
做好防晒工作可以杜绝很多皮肤问题的出现，可以结合物理和化学防晒一起抵御紫外线的伤害，即便是在秋冬季节也不能够忽视防晒的重要性。在选择护肤保养品的时候，最好选择含有烟酰胺、熊果苷、白藜芦醇等这些成分的护肤品，这些成分具有美白和改善皮肤暗沉发黄的效用。
定期有效地去除代谢下来的老废角质，可以让皮肤看起来更加的有光泽。去角质也要根据自己的肤质和皮肤状态调节好频率，千万不要频繁去除，经常去角质对皮肤角质层的伤害也是显而易见的。
3、抗氧化
脸色差和皮肤暗沉无光，也是因为肌肤受到外界环境的氧化伤害导致的。皮肤被氧化以后会产生很多自由基，这些自由基也是导致皮肤，出现早衰特征的存在，让皮肤的弹性纤维变得越来越脆弱。
想要消除自由基对皮肤的伤害，要做好抗氧化的护肤工作。可以食用具有抗氧化能力强的食物，例如含有大量维C的番茄，还有洋葱、胡萝卜、西兰花等这些果蔬都是对皮肤比较好的。
含有虾青素和茶多酚等这些成分的护肤品，也能够帮助人体对抗自由基，减少氧化对肌肤的损害。
涂抹了防晒霜、隔离霜和化妆的情况下，就要使用专门的卸妆产品，把脸上的这些粉霜残留给彻底清洁干净。避免因为清洁不彻底，导致的肌肤暗沉、发黄等问题的出现。
4、激光嫩肤
激光嫩肤的医疗美容方式，也是改善肤色暗黄的手段。激光作用在皮肤上的这段时间，操作者会不断调整光波的长度，让不同长度的光波能够作用于问题肌肤。刺激分泌出皮肤内部更多的胶原蛋白分，在激光嫩肤的过程中，基本上不会出现灼伤和色素沉着的情况。是能够运用医美技术去均匀肤色，去除暗黄的理想选择。
内调外养才是保养的正确之道，只