治疗白癜风花多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/index.htmlB族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。因为全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
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维生素B1
维生素B1的作用
1.帮助消化；
2.调节糖代谢和全身各系统的功能；
3.预防神经炎和脚气病；
4.促进成长，帮助消化，特别是碳水化合物的消化；
5.改善精神状况。
需要补充B1的人群
●抽烟、喝酒、常摄取糖的人；
●妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性；
●饭后服用胃酸抑制剂者；
●经常处于紧张状态的人。
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维生素B2
维生素B2的作用
1.促进发育和细胞的再生；
2.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
3.帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎性反应；
4.保护视力，减轻视疲劳。
需要补充B2的人群
●妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女；
●不常吃瘦肉和奶制品的人；
●长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量；
●因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人。
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维生素B6
维生素B6的作用
1．抑制呕吐；
2．促进代谢，参与机体内营养物质的代谢；
3．预防血栓形成，预防和治疗动脉硬化；
4．促进体内血红蛋白的形成，纠正贫血；
5．缓解异烟肼中*的症状。
需要补充B6的人群
●动脉硬化、胆固醇过高者；
●脱发人群；
●怀孕初期、手术后呕吐患者；
●对太阳光敏感人群。
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维生素B9
维生素B9的作用
1.参与遗传物质和蛋白质的代谢；
2.影响机体的生殖功能，增强机体的免疫力。
需要补充B9的人群
●孕妇和哺乳妇女尤其要注意增加摄取量;
●经常饮酒的人;
●摄取维生素C在2g以上的人;
●正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的人。
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维生素B12
维生素B12的作用
1.参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；
2.防止大脑神经受到破坏。
需要补充B12的人群
●维生素B12缺乏症者；
●胃切除或吸收不良综合症；;
●营养性和妊娠性贫血者
●神经疼，肌肉疼，关节疼；
●末梢神经炎，末梢神经麻痹。
B族维生素实用搭配
由于维生素B族的特点，单一维生素B难以独立发挥作用，只摄取其他一种或几种只会增加其他未补充维生素B的需要量。因此，我们在搭配时可以直接选择复合维生素B。
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与解酒护肝药搭配：解酒灵+B族维生素
饮酒可使维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）的吸收明显减少。而肝脏在分解无用物质和*素时离不开B族维生素，如果缺乏B族维生素，会降低肝脏功能。
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与失眠药搭配：利尔眠片+褪黑素+B族维生素
维生素B1被称为精神性维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。B族维生素可以营养中枢神经，减轻脑部疲劳，缓解焦虑，辅助促进睡眠。
03
与头痛药搭配：布洛芬+谷维素+B族维生素
B族维生素可以缓解紧张情绪，减轻头痛，缓解紧张引起的焦虑感。
04
与痛经药搭配：元胡止痛片+益母草颗粒+暖宝贴+B族维生素
B族维生素可以缓解腹胀、腹痛，经期情绪紧张、烦躁等症状。
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与口腔溃疡药搭配：口腔炎喷雾剂+口炎清颗粒+维生素C+B族维生素
B族维生素参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，可以促进正常的生长发育。而维生素B2可以维持皮肤和粘膜的正常机能，缩短口腔溃疡的时间。
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与脂溢性皮炎、痤疮药搭配：当归苦参丸+芦荟胶+蜂胶+B族维生素（治痤疮）
缺乏B族维生素会导致人体脂肪代谢不良，而引起脂溢性皮炎、痤疮等。维生素B6可以抑制毛囊皮脂腺导管角化异常的作用，防止角栓阻塞，抑制角蛋白产生，防止粉刺形成。
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