爱健康早头条 [复制链接]

星期二i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）北京晚报：截至目前，本轮疫情本土感染者已有人，大连现有例本土确诊在院治疗，北京海淀区科源社区居民一件内蒙古自治区锡林郭勒盟发出的快递物品外包装检测结果为阳性。

2）科技日报：如果有容貌焦虑榜，脱发肯定榜上有名。我国脱发人群数量已经达到3亿，其中69.8%是30岁以下人群。口服B族维生素对于治疗脂溢性皮炎有一定的帮助，但外用维生素B6是没有任何科学依据的，也不会有明显的疗效。

3）人民网：冬季坚持运动可以提高肌体对抗疾病的能力。但因为天气寒冷易导致筋脉、肌肉紧张，如不适当舒展，极易导致受伤。热身运动不可少，尤其是需要跑跳助力的运动。

4）北京青年报：按时吃饭指的是每餐之间的间隔时间应该相对固定。早餐和午餐的间隔约为4-6小时，午餐和晚餐的间隔为6小时左右；扣除睡眠时间，晚餐到次日早餐的时间大约是5-6小时。“4-6小时”的间隔期符合人体消化吸收食物的时间需要。

5）中国新闻网：营养干预研究发现，对高龄老人来说，还是把钙和蛋白质吃够为好。增加钙和蛋白质摄入的老年人，骨密度略有提升，跌倒风险降低了11%，骨折风险降低了33%，髋部骨折风险降低了46%。

6）每日人体趣读：手是人类的万能工具，能做出上亿个动作。手的结构精细，一只手就有8块腕骨、5根掌骨、14根指骨、59条肌肉和发达的神经、血管系统。不仅是关节，骨骼、肌肉、神经、血管任何一环出了问题，都会影响“精密度”。

7）《健康中国人行动手册》：将体重控制在正常范围可以给健康带来收益。肥胖症体重减轻大于5%即可有健康收益，降低了肥胖相关的疾病风险，包括2型糖尿病、高血压病、冠心病。控制体重是人们长期甚至终生需要坚持的事情。

花时间去计划、改变和坚持，生活就会热气腾腾。早安！