很多人在梳头或者是挠头皮的时候，发现自己头皮上长了小疙瘩。头皮上长疙瘩，会让我们感觉到怕怕的，担心会对头部健康造成影响。这些疙瘩，不碰它们就不痛不痒。若是一碰它们，不小心挠破了，就会感到有些疼和痒。那么头皮上长疙瘩，到底是怎么回事呢？
01头皮上总长“脓包”和“疙瘩”？医生：或许是这5种原因，可自查
错误的洗头频率
头皮也是人体皮肤的一部分，不但头皮油脂非常容易吸附外界污垢，头发组成物质角质蛋白，也易于极性吸附小分子。
小伙伴们有没有发现，夏季头发油得更快，也更容易起痘？夏季潮湿闷热的环境，不但让皮脂腺油脂分泌增多，头皮汗腺也在不停排汗。头皮弱酸潮湿的环境和过度分泌的皮脂是马拉色球菌及其它微生物的温床，如果迷信头发不能多洗的错误观点，油脂污垢过量堆积，长时间就会导致毛囊堵塞，自然会起痘痘。
不良的生活习惯
如今熬夜已经成了很多人的常态，除了熬夜之外，经常吃辛辣刺激油腻的食物，也很容易导致是身体上火，皮肤出油，再加上头皮清洁不到位，这样就很容易导致头皮出现大量的油脂。
尤其当我们内分泌失调时，身体出现大量油脂也会从头皮往外冒，所以就会出现疙瘩和脓包的问题，出现了这种问题，大家首先要注意调整好自己的作息，注意饮食清淡，或许一段时间之后就能恢复。
脂溢性皮炎
一般来说，脂溢性皮炎患者的局部出油是比较厉害的。局部出油就可能会堵塞毛囊引起继发感染。在肥胖人群、头皮容易出油的人身上更加常见，尤其是在夏天比较容易出现。在皮肤出现较多油脂堵塞毛囊后，也可能诱发红色的丘疹，一片一片地出现。从外观来看，脂溢性皮炎可见红色的疙瘩，而且疙瘩可有瘙痒感，严重的时候，疙瘩可破溃、流水。
毛囊炎
毛囊炎往往是由真菌引起的，像金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、链球菌、假单孢菌属和类大肠杆菌等，一般多发生于头皮或其他毛发密集的部位。患者的头皮会长出发红并且疼痛的疖肿，梳头或者抓挠可能还会破溃、化脓，甚至可能合并颅内感染，导致面部肿胀。
皮癣
有一些皮肤疾病，除了会发生在皮肤上，t出在头皮上面，而皮癣就是其中一种。这种皮癣一般具有传染性，但是发痒的情况，让人们忍不住去挠。
用指甲去挠，会导致皮癣出现传染的现象，而且会导致炎症的出现，头皮上出现疙瘩和脓包，为了避免头皮刺激，平常要尽量选用温和的洗发水，如果有炎症出现，尽量找正规的医生咨询。
02为什么成年人容易招惹上脂溢性皮炎？
根据调查分析，成年人患上脂溢性皮炎的概率为1%~5%，也就是说个成年人中，就有1到5个人有脂溢性皮炎的困扰。
饮食过于油腻
年轻人喜爱的大餐，和几乎顿顿都吃的外卖，几乎都是高油高脂饮食，再加上奶茶、饮料，高糖高脂高油全集齐了。
不健康的饮食习惯，会使肠胃消化代谢食物的能力变差，引起内分泌失调的问题，就容易诱发脂溢性皮炎。
压力过大
长期处在压力过大的环境之下，神经处于经常紧绷的状态，患者无法保持轻松的心情休息和工作，可能引起免疫力下降，外界轻微的刺激就会是身体出现很大反应。
护肤不当
女性比较喜欢使用多种不同的护肤产品和化妆品，这些产品一般都含有刺激的成分，对皮肤有一定的影响，在这些影响下，患者可能就会出现脂溢性皮炎。
03如何预防头皮上长小疙瘩？
清淡饮食，对于缓解头皮上长疙瘩的情况是很重要的，为了避免疙瘩长多和变成脓包，要注意控制饮食，少吃辛辣刺激的食物，少吃油脂含量高的食物，以及少吃甜食。
头皮上长疙瘩的人，日常的饮食中要多吃些清热去火的食物，比如冬瓜、苦瓜、西瓜、番茄、菠菜、竹笋等，去除下体内的火气，减少皮肤油脂的分泌。
做好头部清洁，也有助于改善头皮长疙瘩的情况，没有洗干净头皮，头皮上的毛孔就容易堵塞。
在洗头的时候，要好好洗头，把头皮也清洗一下，等到洗好后，一定要把头发上的泡沫冲洗干净，一旦冲洗不干净，很容易堵住毛孔，导致头皮上长疙瘩，头发爱出油的人，还要记得每天洗头，头皮不怎么出油的人，每隔两三天洗一次就可以。
